Como Está Sua
Ansiedade?
Avalie seu nível de ansiedade com base na escala GAD-7 — usada por psicólogos e psiquiatras no mundo todo.
Aviso: Este teste é informativo e educacional. Não substitui avaliação profissional. Se sua ansiedade está prejudicando sua vida, procure um psicólogo ou psiquiatra.
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Sobre a escala GAD-7
O GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale) é uma das escalas mais utilizadas mundialmente para rastreamento de ansiedade generalizada. Foi desenvolvida por Spitzer, Kroenke e Williams em 2006 e é validada em português brasileiro.
A escala avalia a frequência de 7 sintomas nas últimas 2 semanas, gerando um score de 0 a 21. Não é um diagnóstico — é uma ferramenta de rastreamento que indica quando buscar ajuda profissional.
Faixas de classificação
0 a 4 — Ansiedade Mínima: Sintomas dentro do normal. Manter hábitos saudáveis é suficiente.
5 a 9 — Ansiedade Leve: Sintomas perceptíveis, mas geralmente manejáveis com mudanças de hábitos e suporte nutricional.
10 a 14 — Ansiedade Moderada: Impacto na qualidade de vida. Considerar acompanhamento profissional.
15 a 21 — Ansiedade Severa: Buscar ajuda profissional. Psicoterapia e, em alguns casos, tratamento medicamentoso.