Você se deita à noite, exausto, mas sua mente continua a mil. As horas passam e o sono simplesmente não vem. No dia seguinte, a história se repete: cansaço, falta de concentração e a sensação de que você nunca vai conseguir ter uma noite de sono restaurador.

Esse ciclo vicioso é resultado do estresse diário e do desequilíbrio no seu ciclo circadiano, o relógio biológico que controla quando seu corpo deve descansar. Com o tempo, a produção de melatonina, o hormônio responsável pelo sono, começa a diminuir, tornando ainda mais difícil relaxar naturalmente.

A falta de sono e a ansiedade acabam afetando cada aspecto da sua vida: suas relações, sua produtividade, e até mesmo sua saúde física e emocional. Para piorar, a frustração de não conseguir descansar o suficiente só aumenta a ansiedade, criando um ciclo sem fim.

Você já tentou diversas alternativas naturais, como chás, mudanças na rotina noturna e até técnicas de relaxamento, mas nada parece funcionar. A ansiedade e a insônia continuam te mantendo acordado, roubando seu sono e sua paz.